Ampliar¿Cómo mejorar la técnica de carrera para reducir la carga en las rodillas?Muchas de las lesiones que presentan los corredores están relacionadas con la técnica de carrera. Así cualquier movimiento mal ejecutado y repetido infinidad de veces puede causarnos una lesión o limitar nuestro rendimiento.
AmpliarLas diferentes formas de correr: ¿Talón o antepie?Uno de los aspectos técnicos que más discusión crea entre los corredores es el tipo de apoyo utilizado en el instante de contacto con el suelo. ¿Qué dice la ciencia sobre qué tipo de apoyo es más recomendable desde la respectiva de las lesiones?
Ampliar¿Eres corredor y padeces Neuroma de Morton?El neuroma de Morton es una dolencia muy típica en los corredores, siendo muy doloroso e incluso limitando la actividad deportiva de manera muy importante, llegando a dejar al corredor en el dique seco.
AmpliarUna de las lesiones más temidas por el deportista: La tendinitisLa tendinitis, un término muy ligado al deporte, es una inflamación de los tendones debido a esfuerzos repetidos, o como se denomina en terminología médica: “Inflamaciones por microtraumatismos repetidos”.
AmpliarSíndrome de la Cintilla Iliotibial o "rodilla de corredor"En esta lesión típica del corredor se produce una inflamación de la banda o cintilla iliotibial, una “banda” de tejido que va desde la zona superior de las caderas hasta la zona más externa del muslo.
AmpliarPies planos y dolores de rodilla: dos dolencias relacionadasEs fundamental la utilización de un calzado adecuado, evitar la obesidad y realizar ejercicios específicos
AmpliarPeriostitis tibial: causas, tratamiento y ejercicios para aliviar el dolorLa periostitis tibial es una de las lesiones típicas que sufren los corredores. Para evitar sufrirla, no hay mejor forma de tratamiento que la prevención, sobre todo de forma dirigida al uso de un buen calzado y una buena técnica al correr.
AmpliarUN MITO MENOS: FASCITIS PLANTAREsta lesión es común entre los corredores y sus causas posibles son varias, pero hay maneras de combatirla. Un buen punto de partida es analizar tu estilo natural de running y abordar directamente los problemas que puedan surgir.
AmpliarLOS PIES: NUESTRA BASE Y DONDE EMPIEZA TODONo esperes a tener dolor, analiza tus sensaciones, cómo gastas el calzado, qué deporte prácticas, con qué intensidad y frecuencia y piensa que tu cuerpo siempre te avisa antes.
AmpliarContribuciones de la Biomecánica en los procesos de prevención y tratamiento de las lesiones deportivasLa biomecánica es una de las interdisciplinas que mejor puede explicar las causas de una lesión y transferir mas objetivamente estos hallazgos al equipo de profesionales encargados de recuperar las funciones alteradas.
AmpliarPronación en corredores: implicaciones por lesiónLa pronación es un componente necesario de la biomecánica del funcionamiento normal, pero sus niveles anormales, ya sean restringidos o excesivos, pueden alterar los patrones de la marcha.
Ampliar¿Por qué es importante usar plantillas para fortalecer los pies del runner?Las plantillas correctivas ayudan no solo a paliar las molestias derivadas de alteraciones en los pies, sino también de la columna vertebral y las rodillas
